About

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Ciao, sono Barbara Alpi, una manager eclettica e determinata.

Ho una vita professionale piuttosto dinamica e, anche se mi sento molto gratificata, devo ammettere che le notevoli energie richieste mi hanno portata nel tempo ad accusare ansia e stress per l’eccessivo carico di stimoli cerebrali.

Durante il mio percorso ho iniziato ad avere difficoltà a conciliare il sonno e, anche quando riuscivo ad addormentarmi, dopo poche ore mi svegliavo restando con gli occhi sbarrati fino al mattino.

Avvertivo spesso la sensazione di non vivere nella dimensione temporale davvero esistente, ovvero nel qui e ora, perché troppo spesso catturata dai rimpianti del passato o dalle preoccupazioni per il futuro.

Ci sono state occasioni in cui sentivo di non essere presente in quello che facevo e la sensazione era come quella di “perdere vita”.

Nasce così il desiderio in me di fare qualcosa per incrementare il mio benessere fisico e mentale, dovevo però capire come farlo.

La soluzione è arrivata, subito dopo il mio approccio al mondo della mindfulness.

Ho iniziato frequentando un corso MBSR di mindfulness, per cercare di migliorare l’insonnia e ridurre ansia e stress.

A quel punto mi sono detta: se funziona davvero, dovrò essergli riconoscente e ne farò la mia nuova professione, per diffondere a quante più persone possibili le preziose tecniche che ho imparato.

E così è stato. Ho conseguito il diploma all’AIM di Milano, svolgendo il Mindfulness Professional Training, un corso di specializzazione per istruttori di mindfulness-based program (MBPs) che consente l’integrazione della consapevolezza in psicoterapia, in medicina e nei diversi contesti clinici, riabilitativi ed educativi, diventando istruttore di MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction e Protocolli Mindfulness Based).

Ho così fatto della mindfulness il mio nuovo stile di vita.

Giorno dopo giorno sono diventata sempre più consapevole delle mie emozioni e dei miei stati d’animo, imparando a conoscere il mio panorama mentale.

Sono diventata padrona della mia mente e dei miei pensieri, tutto questo mi dona grande serenità e stabilità emotiva.

Così come abbiamo cura del nostro corpo e lo potenziamo attraverso l’attività fisica, possiamo allo stesso modo allenare la mente per vivere con maggiore consapevolezza e presenza in tutto quello che facciamo.

In cosa può esserti utile Lesstress?

- ridurre lo stress e la sofferenza nella tua vita;

- migliorare il tuo benessere fisico e mentale;

- diventare più consapevole delle tue emozioni e dei tuoi stati d’animo;

- conoscere e padroneggiare i tuoi stati mentali;

- aumentare l’attenzione, la concentrazione e l’apprendimento;

- migliorare la memoria e la produttività;

- sviluppare l’empatia;

- aumentare equilibrio emozionale e benessere;

- diminuire il rimpianto del passato e l’arrovellarsi sul futuro;

- aumentare la sensazione di felicità;

- migliorare l’insonnia.


La mission di Lesstress è diffondere quanto più possibile la mindfulness per generare consapevolezza e benessere a tutti coloro che desiderano vivere la vita disinnescando la funzione “pilota automatico”.

A tutti gli esseri senzienti,
Barbara Alpi